お知らせ
NEWS
- 2025.12.09
「スクワットをするとすぐに筋肉がついちゃう気がする…」
そんな不安をよくいただきますが、実は——
💡 少しやっただけで筋肉が大きくなることは、生理学的にはほぼ起こりません。
筋...
- 2025.12.06
6ヶ月で−12.1kg‼️30代男性の劇的ビフォーアフター⭐️
クライアント様のビフォーアフター✨
・30代男性・20回コース・86.4kg→74.3kg・新下関店
約6ヶ月間でマイナス12.1Kgの
ダイエットに成功しました🔥
素晴らしい成果ですね👏✨
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- 2025.12.02
🍜たくさん食べたけど…「ウォーキング1時間でチャラ？」と思っていませんか？👣
実は、体重50kgの方が1時間ウォーキングして消費できるのは約200kcal。
ラーメン1杯は600〜800kc...
- 2025.12.01
結論：体を変えたいなら筋トレが最速！！・ピラティス → 動きの質・姿勢改善・筋トレ → 見た目の変化・脂肪燃焼・引き締め「身体を変えたい」「痩せたい」なら筋トレの方が圧倒的に早いです！姿勢改善...
- 2025.11.25
🍚白ごはんを抜けば痩せる？
そんな風に思って“オカズだけダイエット”を始めた方、実は要注意なんです⚠️
結論から言うと——
最初に体重が落ちるのは「脂肪」ではなく、水分であることがほとんど...
- 2025.11.20
【1日1食＝ダイエット成功？⚠️】
「体重が落ちた＝成功！」と思いがちですが、実は落ちたのは“筋肉量”かもしれません。
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食事を極端に減らすと、タンパク質が不足して基礎代謝がダウン…。
結果...
- 2025.11.16
卵1個＝たんぱく質約6g🥚
「1個食べたからOK！」と思いがちですが…
実は、トレーニングしている人は
体重×1.5〜2.0g のたんぱく質が必要なんです💪✨
例）体重50kg → 75〜1...
- 2025.11.11
💡足だけ細くしたい…でも部分痩せってできるの？
実は「特定の部分だけ脂肪を落とす」ことは難しいんです💦
でも！筋トレでその部位の筋肉を鍛えて引き締めることで、
見た目に「部分痩せしたように」...
- 2025.11.04
💪筋トレは朝？夜？どっちがいいの？🌞🌙
よく聞かれるこの質問。
実は「目的」によっておすすめの時間帯が変わります🔥
✅ ダイエット効果を狙うなら → 朝トレ！
ダイエットや脂肪燃焼効果も期...