🍜たくさん食べたけど…「ウォーキング1時間でチャラ？」と思っていませんか？👣

実は、体重50kgの方が1時間ウォーキングして消費できるのは約200kcal。

ラーメン1杯は600〜800kcalほどあるので、

残念ながら “チャラ” にはなりません…😢

でも大丈夫！

運動は消費カロリー以上に、代謝UPやメンタルケアにも効果抜群✨

大切なのは「食べたから歩く」より、

日常的に体を動かす習慣をつくることです💪

「自分はどれくらい消費できるの？」

「効率良い運動って何？」など気になる方はお気軽にスタッフまで