🍚白ごはんを抜けば痩せる？

そんな風に思って“オカズだけダイエット”を始めた方、実は要注意なんです⚠️

結論から言うと——

最初に体重が落ちるのは「脂肪」ではなく、水分であることがほとんど。

炭水化物を抜くと体内のグリコーゲンと水分が減るため、

体重はスッと落ちたように見えます。

これは脂肪が燃焼した訳ではありません。

✔️体重は減ったのに見た目が変わらない

✔️疲れやすくなった

✔️トレーニングのパフォーマンスが落ちた

こんなサインがあれば、炭水化物不足かも。

正しく痩せるには、「脂肪を落として筋肉を守る」ことが必須！

炭水化物は悪者ではなく、うまく摂ればむしろダイエットの味方です✨

「じゃあ何を・どれくらい食べればいいの？」

そんな疑問はいつでもお気軽にご相談ください😊