- 2025.11.25
🍚白ごはんを抜けば痩せる？
そんな風に思って“オカズだけダイエット”を始めた方、実は要注意なんです⚠️
結論から言うと——
最初に体重が落ちるのは「脂肪」ではなく、水分であることがほとんど。
炭水化物を抜くと体内のグリコーゲンと水分が減るため、
体重はスッと落ちたように見えます。
これは脂肪が燃焼した訳ではありません。
✔️体重は減ったのに見た目が変わらない
✔️疲れやすくなった
✔️トレーニングのパフォーマンスが落ちた
こんなサインがあれば、炭水化物不足かも。
正しく痩せるには、「脂肪を落として筋肉を守る」ことが必須！
炭水化物は悪者ではなく、うまく摂ればむしろダイエットの味方です✨
「じゃあ何を・どれくらい食べればいいの？」
そんな疑問はいつでもお気軽にご相談ください😊
- 2025.11.20
【1日1食＝ダイエット成功？⚠️】
「体重が落ちた＝成功！」と思いがちですが、実は落ちたのは“筋肉量”かもしれません。
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食事を極端に減らすと、タンパク質が不足して基礎代謝がダウン…。
結果的に“太りやすい体”ができあがってしまいます💦
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✨大切なのは、【食べながら痩せる】こと。
必要な栄養をしっかり摂りつつ、代謝を落とさずに脂肪を減らすのが本当のボディメイクです。
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「思ったより痩せない…」
「体重は減ったけど見た目が変わらない…」
そんな方は、食事バランスやタンパク質量を見直すチャンス！
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詳しく知りたい方はお気軽にスタッフまで😊
- 2025.11.16
卵1個＝たんぱく質約6g🥚
「1個食べたからOK！」と思いがちですが…
実は、トレーニングしている人は
体重×1.5〜2.0g のたんぱく質が必要なんです💪✨
例）体重50kg → 75〜100g/日
つまり卵1個では全然足りません😳
しっかり食べて、しっかり鍛えて、
効率よくボディメイクしていきましょう🔥
- 2025.11.11
💡足だけ細くしたい…でも部分痩せってできるの？
実は「特定の部分だけ脂肪を落とす」ことは難しいんです💦
でも！筋トレでその部位の筋肉を鍛えて引き締めることで、
見た目に「部分痩せしたように」見せることは可能✨
たとえば、太ももやふくらはぎを鍛えることで
全体のラインが引き締まり、スラッと美脚に見えることも👀
「どんなトレーニングをすればいいの？」という方は
ぜひスタッフまでお気軽にご相談ください💪
- 2025.11.04
💪筋トレは朝？夜？どっちがいいの？🌞🌙
よく聞かれるこの質問。
実は「目的」によっておすすめの時間帯が変わります🔥
✅ ダイエット効果を狙うなら → 朝トレ！
ダイエットや脂肪燃焼効果も期待できます。
✅ 筋力アップを目指すなら → 夜トレ！
グリコーゲンがたまり筋肉が動かしやすい時間帯です💪
目的に合わせて、ベストな時間帯を選びましょう✨
- 2025.10.30
「食事 × 運動」で、無理なく理想の体へ✨
パーソナルトレーニングジムSUCCESSでは、食事指導と一人ひとりに合わせた運動メニューで
“続けられるダイエット”をサポートします！🏋️♀️🍎
あなたのペースで健康的な身体作りを目指しましょう✨
- 2025.10.28
《無料体験の流れ》をご紹介！
初めての方も安心してご参加いただけるよう、SUCCESSでは50分間の無料体験をご用意しています💪
✨ STEP 1：ご来店・受付
ご予約時間にご来店ください！
事前予約制なので、スムーズにご案内いたします。
✨ STEP 2：カウンセリング
理想の体型や運動経験、生活習慣などを丁寧にヒアリング。
あなたにぴったりのプランを一緒に考えます✊
✨ STEP 3：お着替え
動きやすい服装にお着替えください（更衣室あり👕）。
✨ STEP 4：体験トレーニング
実際のトレーニングを体験！
目標に合わせた内容で、身体の変化を感じていただけます🔥
✨ STEP 5：アフターカウンセリング
体験後は、入会の意思をご確認し今後についてご案内をいたします💬
- 2025.10.24
🍁秋の新しいスタートを、SUCCESSで！🍁
「運動を始めたいけど、一人だと不安…」
そんなあなたにぴったり！
お友達やご家族と一緒の来店もOK！
ペアトレーニングは楽しく続けられるから、初心者さんにもおすすめです💪
✨今なら【無料体験】実施中✨
秋は体を動かすのにぴったりの季節🍂
この機会に理想のカラダづくりを始めましょう！
- 2025.10.21
お仕事帰りでも安心😮💨快適な更衣室をご用意しております‼️
パーソナルトレーニングジムSUCCESSでは、
すべての店舗に清潔で快適な【更衣室】を完備しております✨
お仕事帰りやお買い物の合間にも、
安心してご利用いただける環境づくりを大切にしています。
心も体もリフレッシュしながら、理想のボディへ。