- 2026.01.07
📢【片川杯 開催日のお知らせ】📢
あけましておめでとうございます🎍⛩
本年も片川杯をどうぞよろしくお願いいたします🙇🏻♂️
今年の片川杯の開催日は
🗓 7月20日（月・海の日） となりました！🌊☀️
毎年多くの方にご来場いただいている片川杯ですが、コンテストが初めての方も大歓迎です🔥
2025年度片川杯の総来場者数は
なんと 約800名！ 🙌
スポンサー様より募った費用や
観戦チケット費用の一部は
児童養護施設へ寄附させていただいております🙇🏻♂️
選手の皆さまはもちろん、
応援・観戦のみのご来場もぜひお待ちしております！
今後の詳細情報も随時配信していきますのでお楽しみに✨
- 2025.12.23
🍺 お酒は辞めたくない！それでも痩せたい人へ 🍺
「お酒＝太る」
そう思っていませんか？
実は、
ポイントを押さえれば飲みながらでも脂肪は減らせます🔥
💡大切なのはこの3つ👇
① おつまみの選び方
② 飲みすぎによる代謝ダウン
③ 酔って食べすぎ・寝不足
お酒そのものよりも
👉 「飲み方」と「つまみ」 が超重要！
無理に我慢するダイエットは続かない💦
だからこそ、
楽しみながら体を変える方法を知りましょう✨
「具体的に何を食べればいいの？」
「どれくらいならOK？」
気になる方は
💬コメント or スタッフまでお気軽に😊
- 2025.12.14
クライアント様のビフォーアフター✨
・30代女性
・20回コース
・92kg→70kg
・新下関店
約4ヶ月間でマイナス22Kgの
ダイエットに成功しました🔥
SUCCESS新下関店のクライアント様の中で1番体重を
落とされました🤩‼️
ビフォーアフターを見比べた際のクライアント様の
驚いてる表情が忘れられません🥰🥰🥰笑
これからダイエットを頑張ろうと思っている方、
お気軽にごお問い合わせください📩
#山口県#パーソナルトレーニングジム#SUCCESS
- 2025.12.09
「スクワットをするとすぐに筋肉がついちゃう気がする…」
そんな不安をよくいただきますが、実は——
💡 少しやっただけで筋肉が大きくなることは、生理学的にはほぼ起こりません。
筋肉が目に見えて変わるには、
・適切な負荷
・継続したトレーニング
・充分な栄養（特にタンパク質）
が必要なんです。
むしろスクワットは、
✔脂肪燃焼
✔姿勢改善
✔むくみ・冷えの改善
✔ヒップアップ
など、嬉しい効果がたくさん🤍
「ムキムキが怖い…」と思っていた方こそ、安心して取り入れてみてくださいね✨
- 2025.12.06
6ヶ月で−12.1kg‼️30代男性の劇的ビフォーアフター⭐️
クライアント様のビフォーアフター✨
・30代男性・20回コース・86.4kg→74.3kg・新下関店
約6ヶ月間でマイナス12.1Kgの
ダイエットに成功しました🔥
素晴らしい成果ですね👏✨
減量途中に会食や停滞、色々な事がありましたが無事ここまで落とせてホッとしております🤩笑
これからダイエットを頑張ろうと思っている方、お気軽にごお問い合わせください📩
山口県#パーソナルトレーニングジム#SUCCESS
- 2025.12.02
🍜たくさん食べたけど…「ウォーキング1時間でチャラ？」と思っていませんか？👣
実は、体重50kgの方が1時間ウォーキングして消費できるのは約200kcal。
ラーメン1杯は600〜800kcalほどあるので、
残念ながら “チャラ” にはなりません…😢
でも大丈夫！
運動は消費カロリー以上に、代謝UPやメンタルケアにも効果抜群✨
大切なのは「食べたから歩く」より、
日常的に体を動かす習慣をつくることです💪
「自分はどれくらい消費できるの？」
「効率良い運動って何？」など気になる方はお気軽にスタッフまで
- 2025.12.01
結論：体を変えたいなら筋トレが最速！！・ピラティス → 動きの質・姿勢改善・筋トレ → 見た目の変化・脂肪燃焼・引き締め「身体を変えたい」「痩せたい」なら筋トレの方が圧倒的に早いです！姿勢改善 × 筋力アップの両方を狙えるのがSUCCESS高砂店の強みです(^^)/
- 2025.11.25
🍚白ごはんを抜けば痩せる？
そんな風に思って“オカズだけダイエット”を始めた方、実は要注意なんです⚠️
結論から言うと——
最初に体重が落ちるのは「脂肪」ではなく、水分であることがほとんど。
炭水化物を抜くと体内のグリコーゲンと水分が減るため、
体重はスッと落ちたように見えます。
これは脂肪が燃焼した訳ではありません。
✔️体重は減ったのに見た目が変わらない
✔️疲れやすくなった
✔️トレーニングのパフォーマンスが落ちた
こんなサインがあれば、炭水化物不足かも。
正しく痩せるには、「脂肪を落として筋肉を守る」ことが必須！
炭水化物は悪者ではなく、うまく摂ればむしろダイエットの味方です✨
「じゃあ何を・どれくらい食べればいいの？」
そんな疑問はいつでもお気軽にご相談ください😊
- 2025.11.20
【1日1食＝ダイエット成功？⚠️】
「体重が落ちた＝成功！」と思いがちですが、実は落ちたのは“筋肉量”かもしれません。
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食事を極端に減らすと、タンパク質が不足して基礎代謝がダウン…。
結果的に“太りやすい体”ができあがってしまいます💦
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✨大切なのは、【食べながら痩せる】こと。
必要な栄養をしっかり摂りつつ、代謝を落とさずに脂肪を減らすのが本当のボディメイクです。
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「思ったより痩せない…」
「体重は減ったけど見た目が変わらない…」
そんな方は、食事バランスやタンパク質量を見直すチャンス！
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詳しく知りたい方はお気軽にスタッフまで😊