卵1個＝たんぱく質約6g🥚

「1個食べたからOK！」と思いがちですが…

実は、トレーニングしている人は

体重×1.5〜2.0g のたんぱく質が必要なんです💪✨

例）体重50kg → 75〜100g/日

つまり卵1個では全然足りません😳

しっかり食べて、しっかり鍛えて、

効率よくボディメイクしていきましょう🔥