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ウォーキング・早歩き・ランニングの消費カロリー目安（1時間あたり）をまとめました！

🚶♂️ ウォーキング：約220 kcal

🏃♀️ 早歩き：約300 kcal

🏃♂️ ランニング：約600 kcal

運動の種類によって消費カロリーはガラッと変わりますね！

自分に合ったペースで無理なく続けましょう🔥