おはようございます！

今日はスクワットについてのメリットをご紹介します✨

スクワットのメリットは、下半身の大きな筋肉を効率的に鍛え、基礎代謝の向上、ダイエット効果、ヒップアップ、腰痛・肩こりの改善、ウォーキング能力の向上などが期待できることです。

また、全身の血行が促進されることで冷え性の改善にもつながり、細胞レベルでの老化防止効果も示唆されています。

一見シンプルな動きですが、スクワットにら嬉しい効果がたくさんあるんです！

一緒に頑張っていきましょう🔥