ダンベルだけで全身を鍛え抜く🔥

おすすめの厳選3種目をまとめました！

1.ダンベルプレス（胸）

2.ワンハンドロー（背中）

3.ブルガリアンスクワット（尻）

ジムが混んでいる時や、家トレでも役立つ基本メニューです♪

「やり方がわからない…」という方は、動画を保存してトレーニング中に見返してみてくださいね！

フォローも宜しくお願いします♪

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【高砂店】

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