今日はクライアント様にベンチプレス（胸）のトレーニングを行っていただきました💪

女性がベンチプレスを行うメリットはたくさんあります！単に筋肉を大きくするだけでなく、健康・美容・日常生活において幅広い効果が期待できます🤩

ベンチプレスをするとムキムキになるのでは？と不安に思う女性も多いですが、女性は男性よりもテストステロンが少ないため、筋肉が過剰に大きくなることはほとんどありません。むしろ、引き締まって女性らしいラインをつくる効果の方が大きいです☺️

メリットをまとめてみたので参考にされてみて下さい✨

• 引き締まった上半身：大胸筋、三角筋、上腕三頭筋が鍛えられるため、デコルテや二の腕が引き締まり、姿勢も良くなります。

• 基礎代謝の向上：筋肉量が増えることでエネルギー消費量が増え、脂肪が燃えやすい体質になります。

• バストアップ効果：胸の土台となる大胸筋が鍛えられることで、バストの位置が高くなり、形がきれいに見えるようになります。

是非みなさんもチャレンジしてみましょう💪