【8月31日、今年も大会に挑みます】

こんにちは、パーソナルトレーニングジムSUCCESS高砂店の西津です。
今年も8月31日に開催されるボディコンテストに出場します！

現在、大会まで残り約1ヶ月ということで、絶賛減量中です。

【現在のコンディション】

先日、ジムで撮影した現在のコンディションはこちら👇

まだまだ削っていきたい部分もありますが、
だいぶコンディションも仕上がってきました。

【減量中の食事・トレーニングについて】

今取り組んでいる減量プランは以下の通りです：

🍽 食事管理：

• カーボサイクル（糖質量を日によって調整）

• タンパク質は体重×2.5〜3gを確保

• 食物繊維と水分、塩分も意識して、体内環境も整えながら

🏋️♂️ トレーニング：

• 週6日トレーニング＋軽い有酸素運動

• 筋量を維持しつつ、脂肪を削るプログラム構成

🧠 メンタル管理：

• 体重や見た目に一喜一憂しすぎないよう、写真・記録で冷静に分析

• 必ず「調子のいい日も悪い日もある」と心得ること

【最後に】

このような減量や大会準備を通じて感じるのは、
どんな目的であれ「明確な目標があると、行動は変わる」ということ。

ダイエットも健康づくりも、最初の一歩は「なりたい自分をイメージすること」からです。

気になる方は、ジムで一緒に目標に向けて進んでいきましょう！

📍 パーソナルトレーニングジムSUCCESS高砂店

福岡市中央区高砂2-4-2 トライアルビル3F
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